(文●千木良敦子)

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カロリー残高手帳
App Store価格:100円
TATSUHIRO FUJIMOTO
(価格は記事作成時のものです)

 

 

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 ダイエットをサポートしてくれるお役立ちアプリ。最初に「設定」で身長と体重、年齢を設定すると、運動せずに1日に消費されるカロリーを表示。次に、「食事の記入」をタップして記録すると自動的に摂取カロリーが入力され、その日の「カロリー残高」を教えてくれます。食事の内容はカロリーリストから簡単に探せるのがうれしいです。もし1日のカロリーを超えてしまったら、オーバーしたカロリーとそのカロリーを消費するために必要な「運動内容&必要な時間」が表示されます。シンプルですが、ダイエットへの意識を高めてくれること間違いなしのアプリです。

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 アプリを立ち上げたら「設定」をタップして、身長や体重、年齢、性別を設定しましょう。まずは1日に必要な摂取カロリーを把握することからスタート。

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 「本日のカロリー残高」が画面上部に表示されます。食事をしたら「食事の記入」をタップして食べたメニューを記録。摂取カロリーは自動的に計算されます。

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 「カロリーリストから探す」をタップすると、「ご飯類」や「肉料理」、「野菜・いも料理」など細かなカテゴリーが登場。項目には「お弁当」もあります。

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 運動内容が表示されている部分をスワイプすると「家事」や「腹筋」などのメニューも登場します。カロリーオーバーした日は、こちらを参考に運動を取り入れてみましょう。

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